۳ روش برای ترک عادت‌ های بد به طور دائمی

ترک عادت‌ های بد / طبق نظرسنجی‌های America’s Health Rankings، تا ۷۲ درصد از آمریکایی‌ها حداقل یک عادت ناسالم دارند. این عادت‌ ها می‌توانند شامل کم‌خوابی، رفتارهای کم‌تحرک، مصرف زیاد الکل، سیگار کشیدن یا پرخوری باشند. با این حال، حتی اگر از این مشکلات آگاه باشیم، اطلاعات به تنهایی برای ترک عادت‌های بد کافی نیستند.