تأثیر ورزش و بازی‌های ویدیویی بر سلامت روان و شناخت

سلامت روان و شناخت / شبکه اطلاع‌رسانی روابط‌عمومی‌ ایران (شارا) || مطالعه‌ای جدید در مقیاس بزرگ که توسط دانشگاه وسترن انتاریو انجام شده است، به بررسی تأثیر بازی‌های ویدیویی و ورزش بر شناخت و سلامت روان افراد پرداخته است. نتایج این تحقیق نشان می‌دهد که بازی‌های ویدیویی می‌توانند توانایی‌های شناختی افراد را تقویت کنند، اما تأثیری بر سلامت روان ندارند. از سوی دیگر، ورزش بهزیستی ذهنی را بهبود می‌بخشد، اما بر شناخت تأثیرگذار نیست.این مطالعه که بخشی از پروژه مغز و بدن است، با همکاری دانشگاه وسترن و موزه علم و صنعت برای جشنواره علوم منچستر انجام شد. یافته‌ها نشان می‌دهند که افرادی که به‌طور منظم بازی‌های ویدیویی انجام می‌دهند، از لحاظ شناختی مانند افرادی که ۱۳.۷ سال جوان‌تر هستند، عمل می‌کنند. در مقابل، افرادی که طبق توصیه‌های سازمان جهانی بهداشت (WHO) بیش از ۱۵۰ دقیقه در هفته ورزش می‌کنند، کمتر از افسردگی و اضطراب رنج می‌برند.

 تأثیر بازی‌های ویدیویی بر شناخت

در این مطالعه، بیش از ۱۰۰۰ شرکت‌کننده از سراسر جهان شرکت کردند و نظرسنجی‌های سبک زندگی و آزمون‌های شناختی آنلاین Creyos را انجام دادند. نتایج نشان داد که گیمرهای مکرر توانایی‌های شناختی مشابه افراد جوان‌تر داشتند، به طوری که کسانی که به‌طور منظم (پنج ساعت یا بیشتر در هفته) بازی‌های ویدیویی انجام می‌دهند، از نظر شناختی به طور متوسط مانند افراد ۱۳.۷ سال جوان‌تر عمل می‌کردند. افرادی که کمتر از ۵ ساعت در هفته بازی می‌کردند، عملکردی مشابه افرادی داشتند که ۵.۲ سال جوان‌تر بودند.

این نتایج نشان می‌دهند که بازی‌های ویدیویی می‌توانند به تقویت مهارت‌های شناختی مانند حافظه، توجه و استدلال کمک کنند. با این حال، این مطالعه نشان داد که بازی‌های ویدیویی تأثیری بر سلامت روان ندارند و نمی‌توانند به بهبود بهزیستی روانی کمک کنند.

 تأثیر ورزش بر سلامت روان

بر اساس این مطالعه، ورزش بیش از ۱۵۰ دقیقه در هفته، طبق توصیه‌های WHO، با بهبود سلامت روان همراه بود. افرادی که این میزان ورزش را انجام می‌دادند، ۱۲ درصد کمتر از دیگران دچار افسردگی بودند و ۹ درصد کمتر از علائم اضطراب رنج می‌بردند. نتایج نشان داد که ورزش می‌تواند بهزیستی ذهنی افراد را تقویت کند، اما تأثیری بر توانایی‌های شناختی آن‌ها ندارد.

داده‌های این مطالعه همچنین نشان داد که بهبود سلامت روان بیشتر در افرادی دیده می‌شد که علائم خفیف افسردگی یا اضطراب داشتند و این نشان می‌دهد که ورزش می‌تواند تأثیر مثبتی بر افراد با مشکلات روانی کمتر داشته باشد.

این تحقیق که توسط آدریان اوون، عصب‌شناس دانشگاه وسترن، رهبری شده است، نشان می‌دهد که بازی‌های ویدیویی و ورزش هر کدام اثرات متفاوتی بر مغز و روان افراد دارند. اوون می‌گوید که این نتایج می‌تواند به افراد کمک کند تا بر اساس نیازهای خود، فعالیت‌هایی را انتخاب کنند که به بهبود سلامت شناختی و روانی آن‌ها کمک کند.

این یافته‌ها در جشنواره علوم منچستر ارائه شد و بازدیدکنندگان از این جشنواره نیز فرصت شرکت در آزمایش‌هایی برای بررسی بهبودهای کوتاه‌مدت شناختی در نتیجه ورزش و بازی‌های ویدیویی را داشتند.