بهبود تمرکز ذهنی / گوشی‌های هوشمند به دلیل ویژگی‌های چندکاره، قابل حمل بودن و طراحی لمسی همچنان ابزاری محبوب برای حواس‌پرتی باقی مانده‌اند. حتی زمانی که دسترسی به آن‌ها محدود می‌شود، مردم همچنان به دستگاه‌هایی که سرگرمی و اتصال را فراهم می‌کنند کشیده می‌شوند.
این تحقیق تأکید می‌کند که باید به جای سرزنش دستگاه‌ها، به عادات و طراحی اپلیکیشن‌ها توجه کنیم که باعث ایجاد این رفتارها می‌شود.
حقایق کلیدی:
– نه فقط نزدیکی: قرار دادن تلفن دورتر از فرد باعث کاهش استفاده از آن شد، اما حواس‌پرتی را کاملاً از بین نبرد.
– عادت‌ها عامل حواس‌پرتی: به جای تمرکز دوباره روی کار، افراد توجه خود را به لپ‌تاپ‌ها معطوف کردند.
– ترجیح تلفن: تلفن‌های هوشمند به دلیل راحتی و تطبیق‌پذیری همچنان ابزار اصلی حواس‌پرتی هستند.
در این مطالعه که در Frontiers in Computer Science منتشر شد، از ۲۲ شرکت‌کننده خواسته شد تا به مدت دو روز در اتاقی خصوصی و عایق صدا کار کنند و دستگاه‌هایی مانند لپ‌تاپ و تلفن همراه خود را همراه داشته باشند. در دو حالت مختلف، تلفن‌ها در دسترس شرکت‌کنندگان قرار داشت: در حالت اول، تلفن‌ها روی میزی قرار داشتند که افراد از آنجا کار می‌کردند و در حالت دوم، تلفن‌ها روی میزی جداگانه ۱٫۵ متر دورتر از شرکت‌کنندگان قرار گرفتند.
نتایج نشان داد که محدود کردن دسترسی به تلفن باعث کاهش استفاده از آن شد، اما افراد به جای کاهش حواس‌پرتی، توجه خود را به لپ‌تاپ‌ها معطوف کردند و در مجموع زمان صرف‌شده برای کار یا تفریح تغییر نکرد.
دکتر ماکسی هیت مایر، نویسنده این مطالعه از دانشگاه اقتصاد لندن، می‌گوید: «این مطالعه نشان می‌دهد که صرفاً کنار گذاشتن تلفن هوشمند نمی‌تواند اختلال و تعلل را کاهش دهد. مشکل اصلی در خود دستگاه نیست، بلکه در عادت‌ها و روال‌هایی است که ما با آن‌ها ایجاد کرده‌ایم.»
بهبود تمرکز ذهنی/ برای بهینه‌سازی زمان بدون حواس‌پرتی، تنظیم اعلان‌ها برای رسیدن در زمان‌های خاص یا بی‌صدا کردن آن‌ها می‌تواند مفید باشد. با این حال، دکتر هیت مایر هشدار می‌دهد که باوجود این استراتژی‌ها، مردم همچنان در زمان‌های کوتاه استراحت به گوشی خود نگاه می‌کنند.
منبع خبر:
شارا
/ چرا صرفاً کنار گذاشتن تلفن به تمرکز شما کمک نمی‌کند؟
تمامی حقوق گردآوری و تالیف خبر متعلق به ناشر اصلی آن که در لینک فوق به آن اشاره شده است می باشد. در صورت نیاز به ارسال جوابیه یا توضیح تکمیلی برای مطلب منتشر شده صرفا از طریق مرجع اصلی خبر اقدام نمایید.
